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節電対策ヨガ
震災から3ヶ月・・・

全体 を見ようとすると その中にある 部分 がぼやけてしまうのか。。


阪神大震災でも民間企業の力で復興が進んだそうです。
お国はお国の、民間は民間の、個人は個人の
『できること』したらええのに‥と思います

関電から節電のお願いがありました。個人の「できること」
(今回はチェーンじゃなく本当に
★節電対策に おすすめ★

*熱を取る呼吸法*
1.舌を丸めて、ストローを吸うように 口から吸う。
 (舌が丸められなければ、口をすぼめてストローを吸うようにします。)

2.冷たい息が入ってくるので、その冷たさを感じながら 鼻で 吐く。

続けていると頭が涼しくなってきて、熱が取れていきます。頭寒足熱~


呼吸法を行っていると、リラックスしてきますよね。

汗をかくのは 活発に動いてる時=交感神経が優位な時。
副交感神経を優位にさせる リラクゼーション を行うと 
汗はひきます。


ストレッチヨガのレッスンは 汗もかくけど サラサラ。
そして、なにより リラクゼーション を大切にしています。
ぜひレッスンで体感していただきたいですね。


この夏の節電対策にストレッチヨガ の リラクゼーション法をどうぞ
身につけたら 節約 にもなります
 

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[2011/06/13 23:08] | Diary of LiLi | トラックバック(0) | コメント(0)
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自然な「私」に会いにいく。


健康と笑顔、キレイをつくる ストレッチヨガ by 璃里

プロフィール

yogini璃里

Author:yogini璃里
★璃里〔Li-Li〕★
ストレッチヨガ研究会認定インストラクター

2001年 ストレッチヨガ(主宰・田坂安希子先生)に出会い、“カラダを解きほぐす気持ちよさ”を体感。

続けるうちに、デスクワークなどで長い間 悩まされていた、腰痛・肩凝り・吐き気や頭痛がなくなりました。

苦痛から解放されてからは、ゴスペル・和太鼓など趣味も思いっきり楽しめ、「いま」を存分に満喫しています!!

自分自身が体験したように・・・

皆様の カラダを ココロを 健康に!
『HAPPY LIFE』 をつくるお手伝いをさせていただきます★
私の野望は・・・幸せの輪を広げるコト。*LOVE & PEACE*

2005年 ストレッチヨガインストラクター養成講座修了。
2007年 ヨガの聖地インドrishikeshにあるアシュラム<YOGA NIKKETAN>で本場のヨガを体験。
2011年 日本代替医療協会認定校日本タイマッサージスクールタイ式マッサージ基礎コース修了
現在、カルチャーセンター講師・スポーツクラブインストラクター・プライベートレッスン・NPO法人生涯学習塾講師・企業様特別講座などで活動中。

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