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ほんの少しが・・・☆
デスクワークをしておりました。

初めて触るソフト。
記号が並ぶ。。。解読する・・・


あ゛~~~~~~~っ!!


PCもフル回転で動く。だんだん熱くなる。。


い゛~~~~~~~っ!!



こういう時は、ひと休みするしかない。


ほんの少し、仰向けになり リラックスのポーズ で深呼吸

入ってくる息に集中し、
吐く息で身体の緊張をゆるめ、重みを床にあずけていく。

ほんの一瞬、意識がなくなる。。



そして、またPCに向ったら・・・

スラスラと作業は進み、
先のことまで見えてきて ワクワクしながら お仕事
していました。



ほんの少しの リラックス が 脳には たっぷりの リフレッシュ となり
物事がスムーズに動くんですね。

ぜひお試しください



お仕事をしていて仰向けになれる環境・・・なかなか無いです。
そんな時は、
椅子に浅く腰をかけ、背筋を伸ばし 深呼吸 でも良いです
入ってくる息に集中し、
足裏から大地へ吐き出すイメージで・・・


効率よく働き、充実した日々をお過ごしください。
100630_1417~01 璃里
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[2010/07/03 01:05] | Diary of LiLi | トラックバック(0) | コメント(0)
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自然な「私」に会いにいく。


健康と笑顔、キレイをつくる ストレッチヨガ by 璃里

プロフィール

yogini璃里

Author:yogini璃里
★璃里〔Li-Li〕★
ストレッチヨガ研究会認定インストラクター

2001年 ストレッチヨガ(主宰・田坂安希子先生)に出会い、“カラダを解きほぐす気持ちよさ”を体感。

続けるうちに、デスクワークなどで長い間 悩まされていた、腰痛・肩凝り・吐き気や頭痛がなくなりました。

苦痛から解放されてからは、ゴスペル・和太鼓など趣味も思いっきり楽しめ、「いま」を存分に満喫しています!!

自分自身が体験したように・・・

皆様の カラダを ココロを 健康に!
『HAPPY LIFE』 をつくるお手伝いをさせていただきます★
私の野望は・・・幸せの輪を広げるコト。*LOVE & PEACE*

2005年 ストレッチヨガインストラクター養成講座修了。
2007年 ヨガの聖地インドrishikeshにあるアシュラム<YOGA NIKKETAN>で本場のヨガを体験。
2011年 日本代替医療協会認定校日本タイマッサージスクールタイ式マッサージ基礎コース修了
現在、カルチャーセンター講師・スポーツクラブインストラクター・プライベートレッスン・NPO法人生涯学習塾講師・企業様特別講座などで活動中。

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