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ニガウリタマゴイタメ
今日は、夏至。 ゴーヤの花が咲きました
100620_0814~02

参考にしている『二十四節気の養生』があります。
夏至の養生を見てみると・・・

「夏季になると、精神を清くし気を和し、愉快で楽しく、度量が広々とし、元気いっぱいで、
 万物の生長が日光を必要とするように、
 外部の物事に対して濃厚な興味があり、楽観的で外向的な性格を育み、
 気、体の疎通に役立つようにするわけである。」

とあります。

濃厚な興味・・・(笑)

つまり、外でワァ~っと楽しく過ごすと健康に良いのです

どうりで今日はしっかり身体を動かしたい気分だったので、
前半はいつもより少しハード、後半はしっかり リラックス な感じのレッスンをしました


さらに、

「夏日が非常に暑く、皮下と筋肉の運動が多くなり、寒風と湿気の侵入を受けやすく、
 寝る時に扇風機などで送風をすべきでなく、エアコンを据付けている部屋は、
 室内、室外の温度差は大きすぎるべきでなく、さらに夜に野宿してはならない。


野宿・・・(笑・笑)



4千年の歴史の知恵活用してみてください。
夏~秋にかけて過ごしやすくなります
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[2010/06/21 23:25] | Diary of LiLi | トラックバック(0) | コメント(0)
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自然な「私」に会いにいく。


健康と笑顔、キレイをつくる ストレッチヨガ by 璃里

プロフィール

yogini璃里

Author:yogini璃里
★璃里〔Li-Li〕★
ストレッチヨガ研究会認定インストラクター

2001年 ストレッチヨガ(主宰・田坂安希子先生)に出会い、“カラダを解きほぐす気持ちよさ”を体感。

続けるうちに、デスクワークなどで長い間 悩まされていた、腰痛・肩凝り・吐き気や頭痛がなくなりました。

苦痛から解放されてからは、ゴスペル・和太鼓など趣味も思いっきり楽しめ、「いま」を存分に満喫しています!!

自分自身が体験したように・・・

皆様の カラダを ココロを 健康に!
『HAPPY LIFE』 をつくるお手伝いをさせていただきます★
私の野望は・・・幸せの輪を広げるコト。*LOVE & PEACE*

2005年 ストレッチヨガインストラクター養成講座修了。
2007年 ヨガの聖地インドrishikeshにあるアシュラム<YOGA NIKKETAN>で本場のヨガを体験。
2011年 日本代替医療協会認定校日本タイマッサージスクールタイ式マッサージ基礎コース修了
現在、カルチャーセンター講師・スポーツクラブインストラクター・プライベートレッスン・NPO法人生涯学習塾講師・企業様特別講座などで活動中。

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