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春・風・青・肝・目・筋・魂
中医学はいろんな角度から一人の人間を観ます。
その一つに“五行説”という理論があります。

五行とは、
自然界を構成する「」という五つの要素で
その“性質”や“関係”に、ヒトの臓腑や色、感情などを分類した理論が五行説です。
(この関係は、九星占いや風水にも使われているんですよ

五行説から説くと・・・

は、が弱くなりやすく、その症状はに表われ、またをつかさどる」とされています。

・足がつりやすい
・精神的に不安定 ナド・・・

この時期のそんな症状は季節が関係しているとも考えられます。


そこで、
を整えるストレッチをご紹介

まず食材。<セロリ・黒ゴマ・あわび・イカ etc...>
貝のコリコリした食感、好きです
中華料理によくある「イカとセロリの炒め物」も美味しいですね
食材は組み合わせも大切。これだけ食べればいいっていう訳でもありません。
一番はバランスです


ストレッチ
脇を伸ばすストレッチ。

開脚をし、腕を耳の横で伸ばします。
脇腹が気持ちよく伸びる所まで、身体を倒します。


感情は脇腹に溜まります。
立ったままでもOK
イライラ、モンモンした時、ココを伸ばせばス~ッと流れていきますよ
(私もOLの時、よくでしてました

春の養生。。どうぞ、お役立てください
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[2010/03/11 18:44] | Diary of LiLi | トラックバック(0) | コメント(0)
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自然な「私」に会いにいく。


健康と笑顔、キレイをつくる ストレッチヨガ by 璃里

プロフィール

yogini璃里

Author:yogini璃里
★璃里〔Li-Li〕★
ストレッチヨガ研究会認定インストラクター

2001年 ストレッチヨガ(主宰・田坂安希子先生)に出会い、“カラダを解きほぐす気持ちよさ”を体感。

続けるうちに、デスクワークなどで長い間 悩まされていた、腰痛・肩凝り・吐き気や頭痛がなくなりました。

苦痛から解放されてからは、ゴスペル・和太鼓など趣味も思いっきり楽しめ、「いま」を存分に満喫しています!!

自分自身が体験したように・・・

皆様の カラダを ココロを 健康に!
『HAPPY LIFE』 をつくるお手伝いをさせていただきます★
私の野望は・・・幸せの輪を広げるコト。*LOVE & PEACE*

2005年 ストレッチヨガインストラクター養成講座修了。
2007年 ヨガの聖地インドrishikeshにあるアシュラム<YOGA NIKKETAN>で本場のヨガを体験。
2011年 日本代替医療協会認定校日本タイマッサージスクールタイ式マッサージ基礎コース修了
現在、カルチャーセンター講師・スポーツクラブインストラクター・プライベートレッスン・NPO法人生涯学習塾講師・企業様特別講座などで活動中。

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