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HO・HO・HO~!!
091205_1750~01
イルミネーションだけでなく、街に流れる音楽もすっかり

暖冬といっても、やっぱり12月は寒いですね。
今日はしっかり暖房を入れてカラダをほぐしました。
私は、内側から燃えるような暑さを感じましたが、皆さんいかがでしたでしょうか?

といっても、板の間は冷えますね。
身体にとって、冷えは大敵です。
腰痛をかかえている方は、特に!!
ヨガマットは床の冷たさもシャットダウンしてくれますが、
それでも冷えやすい方は、その上にひざ掛けのようなモノを敷いてもイイかも。。

これからが寒さの本番。なるべく冷やさないように工夫なさってくださいね



朝は ヨガで 身体 ポカポカ。。
夜は 音楽で 心 ポカポカ。。

尊敬する憧れのゴスペルグループGrassHopperさんのライブ
いつも笑顔と元気をもらえます。今日は、勇気もいただきました。
失敗を恐れない勇気
今日は、Araiさんの言葉がいっぱい沁みたなぁ・・・

「頑張る」っていう言葉はあまり好きじゃなかったのですが、
そういう気持ちって、やっぱり必要ですね。

明日から、また頑張りましょう しんどくなったら、休憩すればえぇんやし


今日も素敵な一日と皆さんに
感謝・・・
091206_2004~01 
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[2009/12/06 23:34] | Diary of LiLi | トラックバック(0) | コメント(2)
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うっちぃ★
マットなしでも、冷たさを感じなかったのは素晴らしいデス☆彡
お家でも、寝る前のほんのちょっとの時間を
頑張ったカラダへご褒美として・・・ヨガしてみてくださいねe-454
[2009/12/07 18:41] URL | LiLi #- [ 編集 ]
昨日はマットを忘れてしまってすいませんそれが不思議と冷たさを感じる事なく、気持ち良かったです
頑張った自分にはご褒美を
そしてまた頑張る
頑張り過ぎずに、マイペースで頑張る
書きながら自分に言い聞かせてます(笑)
[2009/12/07 08:16] URL | うっちぃ #- [ 編集 ]
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自然な「私」に会いにいく。


健康と笑顔、キレイをつくる ストレッチヨガ by 璃里

プロフィール

yogini璃里

Author:yogini璃里
★璃里〔Li-Li〕★
ストレッチヨガ研究会認定インストラクター

2001年 ストレッチヨガ(主宰・田坂安希子先生)に出会い、“カラダを解きほぐす気持ちよさ”を体感。

続けるうちに、デスクワークなどで長い間 悩まされていた、腰痛・肩凝り・吐き気や頭痛がなくなりました。

苦痛から解放されてからは、ゴスペル・和太鼓など趣味も思いっきり楽しめ、「いま」を存分に満喫しています!!

自分自身が体験したように・・・

皆様の カラダを ココロを 健康に!
『HAPPY LIFE』 をつくるお手伝いをさせていただきます★
私の野望は・・・幸せの輪を広げるコト。*LOVE & PEACE*

2005年 ストレッチヨガインストラクター養成講座修了。
2007年 ヨガの聖地インドrishikeshにあるアシュラム<YOGA NIKKETAN>で本場のヨガを体験。
2011年 日本代替医療協会認定校日本タイマッサージスクールタイ式マッサージ基礎コース修了
現在、カルチャーセンター講師・スポーツクラブインストラクター・プライベートレッスン・NPO法人生涯学習塾講師・企業様特別講座などで活動中。

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