スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
[--/--/-- --:--] | スポンサー広告
やった~!!
昨日、ボーリング大会がありました。
総勢約40名の大ボーリング大会!!
その中で、な・な・なんと!!
090829_2151~01-1
我がチームが優勝
同じグループチームが準優勝
チームの団結力が嬉しい結果になりました


ところで・・・
私は何年ぶりか・・・ かなり久しぶりのボーリング。
みんなで数日前に練習に行きました。
普通、筋肉痛になるのはボールを投げた右腕のはず。
なのに、何故か私は左腕が張ってました・・・
重いボールを持って、バランスを取ろうと必死だったのか?

とにかく、筋肉疲労を取るにはストレッチが一番です

痛みを感じる手前で止める「静的ストレッチ
呼吸を深くする事で、血液中に入った酸素が全身に流れ、疲労を素早く回復させます。

若者が筋肉痛を訴える中・・・(後列女子2名は二十歳前後)
私はしっかり回復させましたょ 姉さん なかなか頑張ってます(笑)

身体が万全なら、精神も安定。集中力も高まります


ここぞ!!という大切な舞台を控えた皆様。
毎日のストレッチで、心身ともにコントロールして、悔いのないようハジけちゃってくださいね

「ココを伸ばしたいねんけど、わからへん・・・
どうぞ、ご遠慮なくコメントしてください
スポンサーサイト
[2009/08/30 21:50] | Diary of LiLi | トラックバック(0) | コメント(0)
<<CHANGE・・・ | ホーム | おっと~?!>>
コメントの投稿
コメントの投稿












管理者にだけ表示を許可する

トラックバック
トラックバック URL
http://yogalili.blog32.fc2.com/tb.php/291-61166f35
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
自然な「私」に会いにいく。


健康と笑顔、キレイをつくる ストレッチヨガ by 璃里

プロフィール

yogini璃里

Author:yogini璃里
★璃里〔Li-Li〕★
ストレッチヨガ研究会認定インストラクター

2001年 ストレッチヨガ(主宰・田坂安希子先生)に出会い、“カラダを解きほぐす気持ちよさ”を体感。

続けるうちに、デスクワークなどで長い間 悩まされていた、腰痛・肩凝り・吐き気や頭痛がなくなりました。

苦痛から解放されてからは、ゴスペル・和太鼓など趣味も思いっきり楽しめ、「いま」を存分に満喫しています!!

自分自身が体験したように・・・

皆様の カラダを ココロを 健康に!
『HAPPY LIFE』 をつくるお手伝いをさせていただきます★
私の野望は・・・幸せの輪を広げるコト。*LOVE & PEACE*

2005年 ストレッチヨガインストラクター養成講座修了。
2007年 ヨガの聖地インドrishikeshにあるアシュラム<YOGA NIKKETAN>で本場のヨガを体験。
2011年 日本代替医療協会認定校日本タイマッサージスクールタイ式マッサージ基礎コース修了
現在、カルチャーセンター講師・スポーツクラブインストラクター・プライベートレッスン・NPO法人生涯学習塾講師・企業様特別講座などで活動中。

最新記事

カテゴリ

最新コメント

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

QRコード

QR

天気予報


-天気予報コム- -FC2-

月別アーカイブ

検索フォーム

RSSリンクの表示

リンク

このブログをリンクに追加する

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。