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疲労
もう5月も終わりですね。
爽やかな週末はいかがお過ごしになられたでしょうか?

余暇の過ごし方で疲労が回復されるかどうかが変わります。
疲労には2種類あります。

肉体的な疲労 と 精神的な疲労

その疲労度が唾液で測れるそうです。
疲労が溜まると体内の“ヒトヘルペス6”というのが唾液に出てくるそう。


そういえば、私は以前よく口唇ヘルペスが出ていました。

疲れているにも関わらず、自分では「疲労」と認識していない。
だから、もっと頑張ってしまう。
すると“ヘルペス”が現れてくる・・・

今では、ヘルペスが出る事もなくなりました。

ヨガで、肉体的にも精神的にも本当のリラックスができているおかげでしょうネ


今、『お手軽に疲労回復』と“酸素バー”や“点滴カウンター”なるものがあるそうです。
時間のない時、どうしようもない時はいいかもしれない・・・
けど、外から注入したものは一時的でしかない気がします。

元々持っている自分自身の回復力を高めることが
本当の健康法だと思いませんか?


アジサイが咲きだしました 梅雨が始まりますね。
いつもより身体が重く、気分もどんよりしやすい時期です。

ストレッチヨガで、雨の日スキップできるくらい?! かる~くHAPPYに過ごしましょう
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[2009/05/31 20:59] | Diary of LiLi | トラックバック(0) | コメント(0)
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自然な「私」に会いにいく。


健康と笑顔、キレイをつくる ストレッチヨガ by 璃里

プロフィール

yogini璃里

Author:yogini璃里
★璃里〔Li-Li〕★
ストレッチヨガ研究会認定インストラクター

2001年 ストレッチヨガ(主宰・田坂安希子先生)に出会い、“カラダを解きほぐす気持ちよさ”を体感。

続けるうちに、デスクワークなどで長い間 悩まされていた、腰痛・肩凝り・吐き気や頭痛がなくなりました。

苦痛から解放されてからは、ゴスペル・和太鼓など趣味も思いっきり楽しめ、「いま」を存分に満喫しています!!

自分自身が体験したように・・・

皆様の カラダを ココロを 健康に!
『HAPPY LIFE』 をつくるお手伝いをさせていただきます★
私の野望は・・・幸せの輪を広げるコト。*LOVE & PEACE*

2005年 ストレッチヨガインストラクター養成講座修了。
2007年 ヨガの聖地インドrishikeshにあるアシュラム<YOGA NIKKETAN>で本場のヨガを体験。
2011年 日本代替医療協会認定校日本タイマッサージスクールタイ式マッサージ基礎コース修了
現在、カルチャーセンター講師・スポーツクラブインストラクター・プライベートレッスン・NPO法人生涯学習塾講師・企業様特別講座などで活動中。

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