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璃里の練習法★その2★
意識が変わる・・・

そうなんです。
意識が変わると大きく変化します。

でも、これは誰にしてもらうわけじゃない。
自分自身でしか変えることができません。

受け身のままじゃ、変わらない。

他人にはどうって事のない、ほんのちょっとしたキッカケかもしれない。

でも、スイッチが入ったら・・・ (『ヤル気スイッチ』のCM大好き
そりゃ、もう楽しくて仕方ないです

みつけ~て あげるよ~ 君だけの ヤル気スイッチ~


で、★その2★は・・・その意識なんです。
身体に意識を集中することを練習するようになりました。

自分の身体の動かし方が分かってくると
意識しにくい=コントロールしにくい所がわかる。

そこに集中するんです。

コレって、どこでもできるんですよね。

基本は『身体の軸』。(頭頂~底部まで)

電車の中で・・・電車が揺れてもヨタらないようにバランスを取る。
仕事の合間に・・・姿勢を正す。(猫背・腰痛防止。集中力・効率UP)
トイレでは・・・力を抜く。(短時間でリフレッシュ。)etc・・・


コレをしてると、変なものを寄せつけなくなるという特典付き
お試しアレ
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[2009/04/29 18:51] | Diary of LiLi | トラックバック(0) | コメント(0)
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自然な「私」に会いにいく。


健康と笑顔、キレイをつくる ストレッチヨガ by 璃里

プロフィール

yogini璃里

Author:yogini璃里
★璃里〔Li-Li〕★
ストレッチヨガ研究会認定インストラクター

2001年 ストレッチヨガ(主宰・田坂安希子先生)に出会い、“カラダを解きほぐす気持ちよさ”を体感。

続けるうちに、デスクワークなどで長い間 悩まされていた、腰痛・肩凝り・吐き気や頭痛がなくなりました。

苦痛から解放されてからは、ゴスペル・和太鼓など趣味も思いっきり楽しめ、「いま」を存分に満喫しています!!

自分自身が体験したように・・・

皆様の カラダを ココロを 健康に!
『HAPPY LIFE』 をつくるお手伝いをさせていただきます★
私の野望は・・・幸せの輪を広げるコト。*LOVE & PEACE*

2005年 ストレッチヨガインストラクター養成講座修了。
2007年 ヨガの聖地インドrishikeshにあるアシュラム<YOGA NIKKETAN>で本場のヨガを体験。
2011年 日本代替医療協会認定校日本タイマッサージスクールタイ式マッサージ基礎コース修了
現在、カルチャーセンター講師・スポーツクラブインストラクター・プライベートレッスン・NPO法人生涯学習塾講師・企業様特別講座などで活動中。

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