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新聞記事より
火曜の記事ですが・・・

最近、とても女らしくそして、技術・表現力ともにしたと感じる、
浅田真央ちゃん

去年の4月から専属トレーナーをつけ、身体の基礎作りをしているそうです。

以前は腰が弱かったらしく、体力測定をすると腹筋・背筋が普通の女子高生並だったとか。
アレだけ激しい動きをしているのにですよ


トレーナーさんは<左右の筋力のバランスを崩さない事が大事>と仰っています。
「ジャンプは回転する方向も同じ、軸足も同じ足を使いますが、
 どちらかの筋肉を鍛えればいいというものではない。
 重要なのは全体のバランスです。」(記事文より)

バランスを取る為に、数十種類のストレッチや筋力運動を取り入れているそう。

そのおかげで、疲れても軸がぶれなくなり腰の違和感もなくなったとか。

なぜ、このトレーニングを取り入れたか?というと、

ケガをしない身体をつくる為

ケガしちゃったら、1シーズンは回復の為の時間になっちゃいますもんね。


ヨガのポーズはすべてバランスです。
無理に形を作ろうとせず、
今の自分のカラダに合わせてバランスをとっていく。

柔軟性のある人は、ある人なりに。
カラダが硬い人も、硬い人なりに。

無理しないから、続けられる。
そして、いつの間にか・・カラダのバランスが整っている。

日頃のストレッチが、ヨガが、ストレッチヨガ
皆さんのいろんな場面でお役に立ちます

是非、体験してくださいね



記事を読んだ翌日。
映像でコマネチさんの演技を見ました。
妖精と言われた10点満点を連続で出した新体操選手です。
彼女の身体もとてもバランスのとれた身体でした。
みんなキレイやわぁ
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[2009/01/22 18:44] | Diary of LiLi | トラックバック(0) | コメント(0)
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自然な「私」に会いにいく。


健康と笑顔、キレイをつくる ストレッチヨガ by 璃里

プロフィール

yogini璃里

Author:yogini璃里
★璃里〔Li-Li〕★
ストレッチヨガ研究会認定インストラクター

2001年 ストレッチヨガ(主宰・田坂安希子先生)に出会い、“カラダを解きほぐす気持ちよさ”を体感。

続けるうちに、デスクワークなどで長い間 悩まされていた、腰痛・肩凝り・吐き気や頭痛がなくなりました。

苦痛から解放されてからは、ゴスペル・和太鼓など趣味も思いっきり楽しめ、「いま」を存分に満喫しています!!

自分自身が体験したように・・・

皆様の カラダを ココロを 健康に!
『HAPPY LIFE』 をつくるお手伝いをさせていただきます★
私の野望は・・・幸せの輪を広げるコト。*LOVE & PEACE*

2005年 ストレッチヨガインストラクター養成講座修了。
2007年 ヨガの聖地インドrishikeshにあるアシュラム<YOGA NIKKETAN>で本場のヨガを体験。
2011年 日本代替医療協会認定校日本タイマッサージスクールタイ式マッサージ基礎コース修了
現在、カルチャーセンター講師・スポーツクラブインストラクター・プライベートレッスン・NPO法人生涯学習塾講師・企業様特別講座などで活動中。

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