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トップクラス選手のこだわり
錦織くん残念でした。。
それにしても、最近の若者の活躍はスゴイですね。

世界が舞台

が当たり前ですもんね

そんな一流選手たちの日常を取り上げたTV番組で
 (http://www.ntv.co.jp/program/detail/21835594.html
石川遼くんの一番のこだわりが紹介されていました。

さて、何だと思いますか?

yjimage_20141116115956e2e.jpg


彼のこだわっているモノ・・・

それは

内臓なんですって!


数年前までは好きなモノを好きなだけ食べていた遼くん。

腰の調子が良くなくなってから

見直したのが 内臓 。


そうなんです。

身体の内側にある内臓と
身体の外側の筋肉のはりはとっても関係しています。

ストレッチヨガの基本「経絡ストレッチ」は

肩こり、腰痛の予防、改善にもとても効果がありますが

経絡は、
「肝・胆経」、「脾・胃経」、「腎・膀胱経」、「心・小腸経」、「肺・小腸経」
と各内臓の働きも整えています。

逆を言えば、

内臓の働きを整えることで
肩こり、腰痛の予防・改善をしています


遼くんも言っていました。

「内臓が消化に使う エネルギーの負担 を少なくしてあげると
その分、 疲労回復 にエネルギーが使われるから
夜は 野菜中心 の 消化しやすい 食事にしている。」


「なかなか痛みが治らない」

「寝ても疲れが取れない」

「起きてもだるい」


そんな時は、普段の食事を見直してみましょう


胃が軽くなると

とたんに身体が軽く

絶好調

心もかる~くなれますよ



色々なトレーニングをし尽くした一流選手が行きつく所は

私たちと同じ日常の心がけなんですね

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[2014/11/16 12:19] | Diary of LiLi | トラックバック(0) | コメント(0)
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自然な「私」に会いにいく。


健康と笑顔、キレイをつくる ストレッチヨガ by 璃里

プロフィール

yogini璃里

Author:yogini璃里
★璃里〔Li-Li〕★
ストレッチヨガ研究会認定インストラクター

2001年 ストレッチヨガ(主宰・田坂安希子先生)に出会い、“カラダを解きほぐす気持ちよさ”を体感。

続けるうちに、デスクワークなどで長い間 悩まされていた、腰痛・肩凝り・吐き気や頭痛がなくなりました。

苦痛から解放されてからは、ゴスペル・和太鼓など趣味も思いっきり楽しめ、「いま」を存分に満喫しています!!

自分自身が体験したように・・・

皆様の カラダを ココロを 健康に!
『HAPPY LIFE』 をつくるお手伝いをさせていただきます★
私の野望は・・・幸せの輪を広げるコト。*LOVE & PEACE*

2005年 ストレッチヨガインストラクター養成講座修了。
2007年 ヨガの聖地インドrishikeshにあるアシュラム<YOGA NIKKETAN>で本場のヨガを体験。
2011年 日本代替医療協会認定校日本タイマッサージスクールタイ式マッサージ基礎コース修了
現在、カルチャーセンター講師・スポーツクラブインストラクター・プライベートレッスン・NPO法人生涯学習塾講師・企業様特別講座などで活動中。

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