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体質。
先日、広島に住む1才2か月の甥っ子が遊びに来ていました。
お正月に会ったから・・2か月ぶり
20120330_212550.jpg

1月は歩きだしたばかりで、私たち周りの大人が息を呑みながら見守っていたのに・・・
もうスタスタとあちこちを歩き回って、手を貸せば階段も昇っていました

人間の成長・・・『生命の成長』って、スゴイですよね。

両親から受け継いだ遺伝子と食べるモノや生活環境で
私たちの身体はできています。

持って生まれた「先天的」な体質に
生活の中で培われる「後天的」なモノが合わさり
今の私たちがある。。

私はヨガをする前、冷え性で肩こり、腰痛、月経痛など身体の悩みも多く、
「体質改善をしたい!」と教室に通い始めました。

今では、体型も変わりましたし、随分身体の内側が改善されたと思います。

先天的なものは変えることはできませんが
後天的なモノで調整することができます。


中医学では『気・血・水(津液)』が身体を巡り健康状態を維持していると考えます。

そして、この『気・血・水(津液)』が 食生活やストレスなど生活環境の影響によって
不足したり停滞して、様々な不調をきたすと考えます。

例えば・・・
◆気が不足する「気虚」・・・疲れやすく、食が細い。
◆血が滞る「瘀血」・・・目の下にクマができる。肩こり、腰痛がひどい。  ・・・ナド。

(漢方薬局などのサイトでも簡単に診断できるので、興味のある方は探してみてください


ストレッチヨガのレッスンは、この『気血』の流れを整えるプログラム。
身体の変化を感じ取る=“カラダの声を聴く” 練習もしています


身体が 「気持ちいい~」 と感じるかどうか。
身体が 「美味しい~」 と喜んでいるかどうか。


カラダの声が聴けると、生活環境も良い状態を保つことができます
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[2012/03/30 21:26] | Diary of LiLi | トラックバック(0) | コメント(0)
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自然な「私」に会いにいく。


健康と笑顔、キレイをつくる ストレッチヨガ by 璃里

プロフィール

yogini璃里

Author:yogini璃里
★璃里〔Li-Li〕★
ストレッチヨガ研究会認定インストラクター

2001年 ストレッチヨガ(主宰・田坂安希子先生)に出会い、“カラダを解きほぐす気持ちよさ”を体感。

続けるうちに、デスクワークなどで長い間 悩まされていた、腰痛・肩凝り・吐き気や頭痛がなくなりました。

苦痛から解放されてからは、ゴスペル・和太鼓など趣味も思いっきり楽しめ、「いま」を存分に満喫しています!!

自分自身が体験したように・・・

皆様の カラダを ココロを 健康に!
『HAPPY LIFE』 をつくるお手伝いをさせていただきます★
私の野望は・・・幸せの輪を広げるコト。*LOVE & PEACE*

2005年 ストレッチヨガインストラクター養成講座修了。
2007年 ヨガの聖地インドrishikeshにあるアシュラム<YOGA NIKKETAN>で本場のヨガを体験。
2011年 日本代替医療協会認定校日本タイマッサージスクールタイ式マッサージ基礎コース修了
現在、カルチャーセンター講師・スポーツクラブインストラクター・プライベートレッスン・NPO法人生涯学習塾講師・企業様特別講座などで活動中。

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