スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
[--/--/-- --:--] | スポンサー広告
今後の開催日(2/27更新)
*芦原橋教室*


会場は「市民交流センターなにわ」です。
(※詳細は⇒こちらをご確認ください。)



月の開催日は
 8・22日(第2・34曜)11:00~12:15

です。


★随時体験可能です。右下メールフォームから希望日をお申し込みください。



* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

素敵なお知らせ

スタンプのたまったチケット3枚で、30分の“ツボ押しケア”をプレゼント★
(チケットはご自身で保管していただき、ケアご希望の日をお申し出ください。)
スポンサーサイト
[2015/03/01 23:55] | スケジュール | トラックバック(0) | コメント(0)
ブログお引越しします。
なかなか更新もままならない
当ブログをご覧いただき

ありがとうございます


3月より下記へお引越しします。

→ http://ameblo.jp/yogalili/

(随分前から、備忘録にしたり
つらつらと ひとり言 を書いていましたので
ご興味ある方はご覧ください
ただ、すでに過ぎたことでありますので
自分でも「へぇ~、そんなん思ってたんや」な感じもあったりします(笑))



これからは少し頻度を上げていけるかと思いますので
今後もどうぞご愛顧くださいませ

*Li-Li*
[2015/02/27 20:16] | ご案内 | トラックバック(0) | コメント(0)
表情筋と脳。
数か月前から

鍼灸治療の先生からのご依頼で

老人施設へ呼吸とストレッチの指導に行かせていただいています。


口腔内のトラブル予防と思って

顔のツボマッサージと

表情筋の運動をしていたら

なんと・・・
 
今まで表情の硬かった認知症の方も

自然に笑顔になり

自ら何かを訴えかけてくださいます


表情筋を動かすと

脳への血流が良くなるそうです。


笑顔って素晴らしい



今年も素敵な笑顔にたくさん出逢いますように
[2015/01/12 19:50] | ふと・・・思う。 | トラックバック(0) | コメント(0)
2015年*未*
新年あけましておめでとうございます!
P1030866.jpg

昨年はバタバタと色々なことが目まぐるしく過ぎた1年でした。

今年はどんな年になるでしょうか。。

頑張りたいことは・・・

ただひとつ!

♡♡♡

皆さま
本年も変わらずご愛顧のほど
どうぞよろしくお願い申し上げます

地球上の人々の平和と
宇宙のハーモニーと
皆さまの愛が実を結びますように
P1030319.jpg
[2015/01/01 14:22] | Diary of LiLi | トラックバック(0) | コメント(0)
*あでやかな秋色*
書写山圓教寺

パソコンも字が出にくいケド

声に出して読むのが難しい。

「しょしゃじゃんえんきょーじ」・・・

DSC_5688.jpg

初めて行ってみました。
ちょうど紅葉まつりでとてもいい時期
姫路駅から姫路城を眺めながら満員バスに揺られ30分。。

ロープウェイもありましたが、行きは*我が脚*で登ってみました。
DSC_5674.jpg

約50分。。休憩せずに登ることができて
最近体力が落ちてきたかな・・・と思っていたけど
ちょっと自信を取り戻せました

自然のパワーはスゴイです
DSC_5676.jpg DSC_5710.jpg DSC_5692.jpg 
DSC_5698.jpg DSC_5707.jpg DSC_5710_20141203172259080.jpg



そして大好きな仏像パワーもスゴイです

DSC_5678.jpg DSC_5677.jpg DSC_5684.jpg DSC_5686.jpg

自然に ココロを癒され
山登りで 身体を使った後は

DSC_5701.jpg
お写経で頭も使って

すべてにおいて
とってもバランスのよい感じのプチ旅行で
大満足でした
DSC_5713.jpg




thank you
DSC_5694.jpg
[2014/12/03 17:35] | Diary of LiLi | トラックバック(0) | コメント(0)
トップクラス選手のこだわり
錦織くん残念でした。。
それにしても、最近の若者の活躍はスゴイですね。

世界が舞台

が当たり前ですもんね

そんな一流選手たちの日常を取り上げたTV番組で
 (http://www.ntv.co.jp/program/detail/21835594.html
石川遼くんの一番のこだわりが紹介されていました。

さて、何だと思いますか?

yjimage_20141116115956e2e.jpg


彼のこだわっているモノ・・・

それは

内臓なんですって!


数年前までは好きなモノを好きなだけ食べていた遼くん。

腰の調子が良くなくなってから

見直したのが 内臓 。


そうなんです。

身体の内側にある内臓と
身体の外側の筋肉のはりはとっても関係しています。

ストレッチヨガの基本「経絡ストレッチ」は

肩こり、腰痛の予防、改善にもとても効果がありますが

経絡は、
「肝・胆経」、「脾・胃経」、「腎・膀胱経」、「心・小腸経」、「肺・小腸経」
と各内臓の働きも整えています。

逆を言えば、

内臓の働きを整えることで
肩こり、腰痛の予防・改善をしています


遼くんも言っていました。

「内臓が消化に使う エネルギーの負担 を少なくしてあげると
その分、 疲労回復 にエネルギーが使われるから
夜は 野菜中心 の 消化しやすい 食事にしている。」


「なかなか痛みが治らない」

「寝ても疲れが取れない」

「起きてもだるい」


そんな時は、普段の食事を見直してみましょう


胃が軽くなると

とたんに身体が軽く

絶好調

心もかる~くなれますよ



色々なトレーニングをし尽くした一流選手が行きつく所は

私たちと同じ日常の心がけなんですね

[2014/11/16 12:19] | Diary of LiLi | トラックバック(0) | コメント(0)
秋の遠足!!☆その2☆
またまた 天晴れ!秋晴れ!
DSC_5615.jpg
奈良の当麻寺へ大人の遠足

阿字観瞑想と
写仏と
精進料理を堪能しました

宇宙を感じる阿字観瞑想(←大好き)は
ご住職のありがたいお話しと
ストレッチヨガに通じる姿勢や呼吸の説明で
とっても心地よく 幸せ と ありがたみ を感じる時間でした。

DSC_5606.jpg
そして大満足の精進料理!
美味しかったデス


そして、素敵なお庭を前に
DSC_5608.jpg
遠足の目玉である写仏~

鉛筆ではお家でもしたりしてましたが
筆は初めて。。

難しかったけど
かなりの集中・・・というか夢中!で観音菩薩様に筆をすべらせることができました。
皆でしたのに無口(笑)

とっても楽しめました


当麻寺は、認知症だった当時90近いおじいちゃんが自転車で生駒の山を越え行き着いた場所。。
無事に帰ってこれたのも仏さんのおかげかな。
お礼参りをさせていただけて良かったです。

DSC_5617.jpg DSC_5618.jpg
素敵な筋肉の仁王さんも拝めて
とても充実した1日でした

次回も楽しみです
Nちゃん、Hさん、ありがとう
[2014/11/09 17:27] | Diary of LiLi | トラックバック(0) | コメント(0)
秋の遠足!!☆その1☆
DSC_5593.jpg
天晴れ!秋晴れ! の10月19日。

素敵なご縁で
和歌山県は美山村にあるハラペコキッチンさんでストレッチヨガのレッスンをさせていただきました
DSC_5601.jpg

大阪からもお二人参加してくださり
遠足ヨガ~
DSC_5591.jpg
早めに着いたので、近くにある
『日本一楽しいヤッホーポイント』(実際書いてあるんです)へ!

テレビでも紹介されるくらいの抜群のやまびこが返ってくる場所。

綺麗な空気を吸って・・・
ヤッホ~~~

「・・・」

『?』

ヤッホ~

\(^o^)/

大きい声を出すって気持ちいい!


午前は10名の方と
1012167_325632554274850_5313550148007451091_n.jpg
そして
ご夫妻の愛情たっぷりの美味しい特製ランチにデザート付き
DSC_5599.jpg DSC_5598.jpg DSC_5600.jpg
焼きたてのパンもお野菜たっぷりのスープ。かぼちゃと黒ゴマのシフォンケーキ。
デザートまで身体によい

10704054_325633564274749_7394930405192080286_n.jpg
午後はカーテンまでも通り越す陽射しを背中に感じながら

寝転ぶと窓には 青い空 と 緑の山 のみ。

最高のシチュエーションで
皆さん心も身体も幸せそうでした

ヨガをされてる方にも初めての方にも
ストレッチヨガを気持ちよく受けていただけて嬉しかったです!
和歌山の皆さん、大阪の皆さん、ありがとうございました!

またよろしくお願いします

大阪から車で2時間ちょっと。
リフレッシュしたい方は
自然いっぱい、愛いっぱい、癒され度200%のハラペコキッチンさんへどうぞ
途中には温泉もありますよ
[2014/11/09 17:08] | Diary of LiLi | トラックバック(0) | コメント(0)
ご無沙汰しております☆
気がつけば
前回から2か月も過ぎてしまっていましたが・・・

元気ですよ!

先月末に結婚式を挙げました
1407037791024.jpg
都会のど真ん中『今宮戎神社』。
年に2~3組しか挙式はされないようですが
とても立派なお社で神様にお誓い申し上げることができました

そして、楽しくて楽しくて仕方なかった披露宴
hiroshi 169
レッスンも家事もしながらの準備は大変でしたが
心遣い溢れるホテルモントレグラスミアの皆さんのおかげで
ゲストの方々も私たちも大満足のひと時を過ごすことができました

そんなこんなで
新しい出逢いもたくさんありながらの近頃。

毎日が新鮮で

やることもたくさんで


今日ふと思ったことがあったから書こう!

と思ったんだけど

忘れた・・・


っていうくらい、充実しています




急に涼しくなって、夏の疲れが出やすい時期ですね。

皆さま

ゆったり呼吸しながら

身体の内側を温めて

リラックス&疲労回復してくださいね

私もね~
[2014/08/29 16:55] | Diary of LiLi | トラックバック(0) | コメント(0)
内臓のリフレッシュ。
梅雨ですね。
DSC_5297.jpg

この時期は、脾=消化器系統にやさしくしてあげるのが
健康に過ごす養生法とされています。

「脾」は、湿度に弱く、思い悩むと傷つけられます。


別に思い悩んでるわけではない

つもりでしたが・・・

プライベートでたくさんやることがあり

その上に、重責ある仕事が入り

その仕事が終わったと思ったら

お腹が ピー


ワタシって思ってるよりメンタル弱いのか?!(笑)

梅雨時期に重なったのが一番かもしれませんが・・・


しかし、身体を観てみると
(お腹のリズムでツライ時はツラいんですが、ちょっと俯瞰する余裕もあったりする

なんだか 

いま

まさに


浄化してる?!

なんとなくそう思っていましたら。


生徒さんに

「先生、今日はすごくキレイ!」

とほめていただきました~


その帰り道には

前からとても綺麗な瞳をした金髪の彼と目が合って・・・

すれ違ってからもお互い目を離すことができず・・・

去り際に、私から手を振ってお別れしました。

もしかして、前世では繋がりがあったのかもしれないな。

あのゴールデンレトリバーちゃん wan wan



このデトックスが終わったあとには

できるだけ自然のパワーをもった

栄養ある食事をとりたいと思います


私たちのカラダを作るのは

日々の食事ですもんね


ココロとカラダ
内臓まで
笑顔で健康にキレイをつくりましょう
[2014/06/18 16:19] | Diary of LiLi | トラックバック(0) | コメント(0)
自然な「私」に会いにいく。


健康と笑顔、キレイをつくる ストレッチヨガ by 璃里

プロフィール

yogini璃里

Author:yogini璃里
★璃里〔Li-Li〕★
ストレッチヨガ研究会認定インストラクター

2001年 ストレッチヨガ(主宰・田坂安希子先生)に出会い、“カラダを解きほぐす気持ちよさ”を体感。

続けるうちに、デスクワークなどで長い間 悩まされていた、腰痛・肩凝り・吐き気や頭痛がなくなりました。

苦痛から解放されてからは、ゴスペル・和太鼓など趣味も思いっきり楽しめ、「いま」を存分に満喫しています!!

自分自身が体験したように・・・

皆様の カラダを ココロを 健康に!
『HAPPY LIFE』 をつくるお手伝いをさせていただきます★
私の野望は・・・幸せの輪を広げるコト。*LOVE & PEACE*

2005年 ストレッチヨガインストラクター養成講座修了。
2007年 ヨガの聖地インドrishikeshにあるアシュラム<YOGA NIKKETAN>で本場のヨガを体験。
2011年 日本代替医療協会認定校日本タイマッサージスクールタイ式マッサージ基礎コース修了
現在、カルチャーセンター講師・スポーツクラブインストラクター・プライベートレッスン・NPO法人生涯学習塾講師・企業様特別講座などで活動中。

最新記事

カテゴリ

最新コメント

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

QRコード

QR

天気予報


-天気予報コム- -FC2-

月別アーカイブ

検索フォーム

RSSリンクの表示

リンク

このブログをリンクに追加する

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。